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극단적인 운동, 내장 건강에 악영향 미친다

강도 높은 운동을 하는 사람들은 급성 또는 만성 내장 질환에 걸리기 쉽다는 연구 결과가 나왔다.

호주 빅토리아주 monash university의 ricardo j.s. costa 박사 연구팀은 운동 강도가 위 배출 속도의 핵심 조절자이며, 최고 출력이 70% 이상의 고강도 운동은 위 운동성에 가장 큰 방해가 되는 요인이라고 지적했다.

그러나 안정된 상태의 적당한 운동(최고 출력 60-70 % 또는 vo2max 66%)은 위 배출 및 장 이동에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다.

운동을 하고 있는 남녀

연구진은 급성 운동이 건강한 사람 및 위장병이나 장애가 있는 사람들에게 미치는 영향에 관한 5가지 데이터베이스를 분석했으며, 여기에는 지난 20년간의 현장 관찰 연구 및 실험실 통제 실험이 포함됐다.

그 결과 운동 강도와 지속 기간이 길어짐에 따라 장 손상, 침투성 및 내독소혈증의 지표는 물론 위 배출 속도 저하, 소장 통과 지연 및 흡수 장애가 있음을 확인했다.

연구진은 낮은 강도에서 중등도의 신체 활동은 과민성 장 증후군이나 염증성 장 질환이 있는 환자에게 유익할 수 있다고 밝혔다.

costa 박사는 "운동 중 내장 장애 증상이 있는 사람은 전체 소화관 평가를 실시하고, 문제의 원인을 확인해 개별적으로 맞춤화된 관리 전략을 개발하는 것이 좋다"라고 덧붙였다.

이 연구결과는 소화기 약학 및 치료학(alimentary pharmacology and therapeutics) 온라인판에 실렸으며, medpage today 등이 보도했다.